手のむくみを取る方法

手のむくみの原因

手のむくみ

脚がむくむ人が多いのですが実はかくれた「むくみ族」で手がむくむという方がいます。脚だとくつがきつい、など実害が有るのですが手の場合は基本的に何もつけていないのでそれほど困らないように思えますが、手の場合も、ものがつかみにくくなったり不快な症状で有ることは確かなのです。

放置してしますといずれは冷え性や肩こりにつながってしまう

早めにケアをしてあげたいですね。では手がむくむのはどうしてなのでしょうか?

 

手のむくみの原因@同じ姿勢

 

手のむくみはやはり同じ姿勢による血流が低下してその結果むくむというのが殆どです。

もし長時間同じ姿勢で仕事や家事を行っている場合は注意

 

手のむくみの原因A水分の巡りが悪い

 

血流障害や水分の巡りが悪くなる原因には、運動不足やビタミン・ミネラル不足が影響。寝ている間は筋肉のポンプ機能が低下してしまうということが原因で、朝はものが握れないとかグーの形にならないという方はそのタイプのむくみ

手のむくみの原因Bホルモンバランスの乱れ

 

女性の場合は生理前や妊娠中などホルモンバランスが崩れる時期にも症状が出ることがあります。もし症状が酷い場合は、内科で相談してみるようにしてください。

 

手のむくみは

 

ホルモンや自律神経と関連があるのでそちら方面の病気の可能性も考えなくてはなりません。

 

例えむくみが一時的であっても安心せずに自分の健康、健診結果にはアンテナを張っていましょう。脚のむくみ同様に肝硬変、ネフローゼ症候群のの可能性もあるので気をつけましょう。

 

手のむくみ取る方法の対策

そのような可能性がないときはやはり手のマッサージが有効です。指圧も良いですね。座っていてもすぐにできるのでむくみ始めたなと感じる前にマッサージを開始すれば予防にもなります。やりかたはシンプルで簡単

 

指を思い切りのばす

 

手を上にあげてグー、パーを何回かくり返す

 

手首を回す

 

お湯で手を温めるというのも良い

 

手持ちのハンドクリームでマッサージをすることも可能。コツは末端から広範囲に向けて。つまり爪の先からするということです。まずは爪だけを一本づつマッサージしてその後指一本一本付け根に向かって流していきます。肌もすべすべになるので一石二鳥

 

どちらかの親指で気持ちの良いと感じる部分を指圧するのもよいでしょう。

 

むくみサプリ

マッサージでもなかなか取れないようでしたらむくみサプリも使ってみると良いかと思います

 

 

 

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